脚脖子歪了`时间长不好该怎么办

我想问的是你们家是市里的？还是郊区的？如果是市里的话，建议你去大药房里经常做一下免费理疗，应该就没事了，别听那些推销员推销就行了，当然，那个理疗也是不错的，我是为让你省钱着想啊，我原先也是那样子好的

一般没有什么特殊疗法，可以通过局部热敷，按摩等促进局部肌肉的血液循环，疼痛严重时可以服用一些消炎镇痛药如芬必得和外用云南白药气雾剂等治疗。不宜长时间地行走。
可以参考使用：
适当补充一些钙，锌等，维生素E有一定辅助作用。

常见证候
肝肾亏损足痛:主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，或足心痛，局部不红不肿，不耐久立、行走。头晕耳鸣，腰膝酸软．两眼昏花，舌淡或红，脉沉细无力或弦细敕。

气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏夙自汗，舌质淡胖，边有齿痕，脉细弱或细涩。

寒湿凝滞足痛:多发於足趾，走路时下肢沉困无力，痛甚则跛行，小腿酸胀重著，肌肤冷而苍白，渐次变为紫暗，患肢怕冷，麻木刺痛，入夜尤甚，舌淡苔白，日久不愈可成脱疽。

风湿痹阻足痛．足部疼痛，遇阴雨寒冷加重，常兼有四肢关节疼痛、肿胀，屈伸不利，下肢困重，舌苔薄白，脉浮或濡缓。

气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏夙自汗，舌质淡胖，边有齿痕，脉细弱或细涩。

一是热敷，
二是补充骨骼、肌腱所需的营养成分